« Je n’en peux plus » : l’ art thérapie face au burn-out- Séances à Versailles

Vous êtes allés au-delà de vos limites ? Vous vous sentez épuisé et vous n’avez plus aucune énergie ? Vous êtes sans doute en « burn-out ». Parce que vous n’avez pas su vous respecter et écouter cette petite voix qui dit : « stop ». L’art thérapie peut vous aider à vous recentrer sur vos désirs et vos besoins.

L’art thérapie permet de lâcher prise

En art thérapie il n’y a pas d’objectif à atteindre. Par la peinture, le dessin, modelage il suffit de suivre votre désir comme il vient. Vous pouvez ainsi vous recentrer sur vous-même pendant le processus de création et être au moment présent. L’art thérapie vous permettra de mettre entre parenthèses l’injonction à être performant, brillant, efficace pour correspondre à ce qu’on attend de vous. Vous apprendrez à ne pas vous juger.

L’art thérapie pour être dans une dimension de plaisir et non de contrainte

Lorsque vous créez vous pouvez faire taire cette petite voix qui dit que vous n’en faites jamais assez. C’est une voix intérieure qui vous pousse à dépasser vos limites. Ainsi vous vous maltraitez vous-même pour correspondre à ce que les autres attendent de vous. Au contraire l’art thérapie vous offre la possibilité d’aller à votre rythme, de commencer et de vous arrêter quand vous en avez envie. L’art thérapeute vous aide à être à l’écoute de votre désir.

Se réapproprier son ressenti par l’expression artistique

Si vous êtes arrivé au burn-out qui signifie littéralement : « brûler à l’extérieur » c’est que vous n’avez pas pu vous arrêter à temps .Parce que vous ne savez plus ce que vous ressentez. Vous n’arrivez plus à entendre votre souffrance qu’elle soit corporelle ou émotionnelle. Par l’expression artistique vous reprendrez contact avec votre sensibilité et vous émotions. Car ce sont eux qui doivent vous guider pour savoir dire : « oui » ou « non ».

C’est beau par ce que c’est vous !

Pour en savoir plus sur le burn-out, mon blog de psychanalyste