L’art-thérapie : créer pour aller mieux
L’art-thérapie est une forme de thérapie qui utilise l’expression artistique comme moyen de communication et de guérison. En permettant aux personnes d’exprimer leurs émotions et leurs pensées à travers l’art,
Cette pratique offre un espace sûr , ludique et créatif pour explorer les difficultés personnelles et aller mieux. Après l’avoir expérimenté sur moi même , je transmet cette démarche à mes patients depuis 20 ans .Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits de l’art-thérapie et son impact sur le bien-être mental.
Le pouvoir de l’expression artistique
L’art-thérapie repose sur la constatation que l’expression artistique aide à traiter les problèmes émotionnels, psychologiques et physiques. Créer permet d’extérioriser ses émotions de manière non verbale, offrant ainsi une alternative aux méthodes traditionnelles de communication. Que ce soit à travers la peinture, le dessin, la danse ou d’autres formes d’expression artistique, l’art-thérapie permet d’explorer les pensées et les sentiments profonds de manière unique.
La libération émotionnelle
En effet une des principales forces de l’art-thérapie réside dans sa capacité à libérer les émotions enfouies. Grace à l’expression artistique la personne peut donner forme à leurs émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Cela permet de soulager le stress, l’anxiété et la dépression, et favorise un sentiment de bien-être général. L’art-thérapie offre un espace sans jugement où la personne peut se sentir en sécurité pour explorer et exprimer ses émotions les plus profondes: négatives et positives. Car aucun jugement n’est posé sur le résultat de la création, la thérapie est dans le processus.
La création de sens
L’art-thérapie permet également de donner un sens à son expérience et ce faisant de sortir d’un état traumatique. En créant chacun peut explorer son histoires personnelle et lui donner une forme : en dessin, en danse, en théâtre , en écriture. Cette exploration permet de mieux comprendre ses propres motivations et de trouver des réponses à des questions existentielles à travers la compréhension de ce que contient sa création. Cette quète de sens est guidée et partagée avec l’ art-thérapeute.
La connexion sociale
Car l’art-thérapie favorise également la connexion sociale. Les ateliers d’art-thérapie offrent un environnement où les individus peuvent partager leurs créations et leurs expériences artistiques.
En séance individuelle , la création est partagée en premier lieu avec l’art- thérapeute; on peut parler de ce qu’on a sous les yeux et y revenir . surtout s’il s’agit d’une peinture ou d’un dessin. En groupe cela favorise le soutien mutuel, l’empathie et la compréhension entre les participants. L’art-thérapie peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’isolement social ou de troubles de la communication.
Les séances ont lieu dans mon cabinet à Versailles
Je suis aussi psychanalyste